Tuturpedia.com – Saat kamu terserang flu dan batuk, saran pertama yang kamu dengar mungkin minum air yang cukup dan istirahat. Meskipun air putih adalah minuman yang ampuh untuk melawan penyakit, banyak orang yang terserang flu dan batuk memilih untuk minum minuman teh herbal!
Teh hangat yang dicampur dengan berbagai bahan herbal dianggap ampuh untuk menurunkan resiko flu dan batuk. Beberapa teh memiliki bahan yang dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membunuh berbagai mikroorganisme berbahaya lainnya.
Di era polusi udara yang semakin mengkhawatirkan ini, banyak orang yang terserang flu dan batuk mendadak. Jika kamu salah satunya, mungkin minum minuman berbahan dasar teh bisa menjadi pilihan yang tepat, Tuturpedians!
Dikutip Tuturpedia.com dari laman Healthline dan Seven Teas 101, Minggu (20/823) berikut ini 6 minuman teh herbal yang ampuh meredakan flu dan batuk. Yuk, intip informasinya di bawah ini!
- Teh Herbal Madu
Minuman teh herbal pertama yang bisa kamu buat di rumah adalah teh herbal madu. Kamu bisa membuat teh herbal dengan campuran buah-buahan kering, remah, atau daun herba. Teh herbal sendiri memiliki kandungan 0 kafein yang tidak akan membuatmu dehidrasi selama flu.
Selain itu, teh herbal juga memiliki aroma yang menenangkan jika dihirup. Untuk memberikan rasa manis, kamu bisa menggunakan madu. Pemanis alami madu ini dapat membantu meredakan batuk dan flu ringan.
2. Teh Hijau
Teh hijau memang populer di seluruh dunia karena segudang manfaatnya. Untuk flu dan batuk, teh ini juga bisa kamu andalkan untuk meredakan gejalanya!
Kandungan antioksidan pada teh hijau yang tinggi dapat mendukung kekebalan tubuh melawan bakteri atau kuman yang datang dari lingkungan atau infeksi. Teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong metabolisme dalam tubuh.
3. Teh Peppermint
Peppermint merupakan anggota keluarga mint yang sering digunakan untuk mengobati flu, masalah pencernaan, dan sakit kepala sejak jaman dahulu.
Peppermint memiliki kandungan antimikroba, antioksidan, hingga pereda nyeri yang bisa meredakan hidung tersumbat dan sinusitis. Sekarang ini banyak produk yang menjual teh peppermint kemasan. Namun, kamu juga bisa membuat sendiri di rumah dengan cara yang cukup mudah!
Caranya, cukup rendam 15 daun peppermint ke dalam 2 cangkir air panas. Biarkan daun terendam hingga 5 menit dan saring sebelum diminum.
4. Teh jahe
Jahe adalah rempah yang sangat populer untuk masakan hingga minuman. Bahan ini juga terkenal sebagai bahan herbal yang dapat meredakan gejala beberapa penyakit, seperti asma, mual, dan radang sendi.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung antioksidan yang tinggi. Kedua kandungan ini dapat kamu manfaatkan untuk meredakan iritasi tenggorokan dan saluran udara yang dapat menyebabkan batuk. Selain itu, jahe juga dapat meredakan hidung tersumbat.
5. Teh thyme
Beberapa orang pasti pernah menggunakan thyme sebagai bumbu untuk masakan, seperti pasta dan olahan jamur. Tapi, tahukah kamu? Daun thyme juga bisa dimanfaatkan untuk teh herbal, obat tradisional, hingga minyak esensial aromaterapi, lho!
Daun thyme dipercaya dapat membantu mengurangi gejala batuk yang akut. Namun sayangnya, daun ini juga mengandung alergen. Jadi, pastikan kamu tidak alergi dengan daun herbal ini sebelum mengkonsumsinya, ya!
Selain kamu bisa menemukan teh thyme di produk siap saji, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah! Caranya, cukup tuangkan air mendidih ke atas 3 tangkai daun thyme segar. Barkan daun terendam selama 5 menit dan saring sebelum diminum!
6. Teh lemon
Meskipun hanya dengan bahan sederhana seperti lemon, bahan ini juga bisa meredakan flu hingga meningkatkan kekebalan tubuh. Lho!
Teh berbahan dasar lemon memiliki konsentrasi vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi. Seperti yang kita ketahui, vitamin C merupakan nutrisi alami yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah gejala flu.
Cara membuatnya juga cukup mudah, kamu hanya perlu memasukkan perasan jeruk lemon ke dalam cangkir teh. Ada baiknya untuk mengkonsumsi ini sepanjang hari saat kamu terserang gejala flu, ya!
Nah, itulah dia beberapa pilihan minuman teh herbal untuk meredakan flu dan batuk yang bisa kamu coba di rumah. Selain enak, teh di atas juga sangat mudah dibuat di rumah dengan bahan yang sederhana.
Namun, jika gejala flu dan batuk semakin parah dan tidak kunjung mereda selama 3 minggu, ada baiknya kamu menghubungi dokter agar mendapatkan tindakan lebih lanjut. Semoga membantu, ya!***
Penulis: Anna Novita Rachim
Editor: Nurul Huda
