Tuturpedia.com – Apakah Anda pernah mendengar istilah ‘quarter life crisis’? Dalam bahasa Indonesia, istilah ini dapat diartikan sebagai krisis seperempat abad.
Lalu, apa sebenarnya ‘quarter life crisis’ dan bagaimana cara menghadapinya? Berikut penjelasannya.
Quarter life crisis adalah periode atau masa ketika seseorang berusia sekira seperempat abad, merasa tidak memiliki arah, khawatir, bingung, dan galau mengenai ketidakpastian kehidupan di masa depan.
Kekhawatiran dan kebingungan ini biasanya berhubungan dengan masalah dalam hubungan atau relasi, kehidupan percintaan, karier, dan kehidupan sosial sehari-hari.
Tak hanya itu, seseorang yang mengalami ‘quarter life crisis’ mungkin juga merasa tidak memiliki tujuan hidup.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami ‘quarter life crisis’ meliputi masalah dalam pekerjaan, merencanakan karier, menjalani kehidupan mandiri untuk pertama kalinya, putus cinta, melihat teman atau kerabat mencapai impian mereka, dan lain-lain.
Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
Quarter life crisis adalah hal yang wajar terjadi, namun persoalan tentang krisis ini jangan dianggap remeh.
Krisis seperempat abad ini dapat menyebabkan seseorang terkena depresi jika tidak dihadapi dengan bijak.
Berikut adalah beberapa cara menghadapi quarter life crisis yang kami kutip dari laman Alodokter:
1. Setop untuk membandingkan diri kamu dengan orang lain
Jangan pernah membanding-bandingkan diri kamu dengan orang lain. Karena hal ini merupakan hal yang sia-sia.
Alih-alih memikirkan kehidupan orang lain, mulailah mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dalam hidup.
2. Ubahlah keraguan menjadi tindakan
Jika Anda bingung menghadapi sesuatu dalam hidup, jadikan itu kesempatan untuk menemukan tujuan baru.
Ketimbang bingung dan tidak melakukan apa-apa, lebih baik isi hari-hari Anda dengan hal-hal positif untuk menemukan jalan Anda.
Contohnya, jika Anda bingung karena merasa tidak cocok dengan pekerjaan saat ini, Anda bisa tetap menjalankan tanggung jawab Anda dalam pekerjaan dan sekaligus mencari peluang untuk mengisi waktu luang.
Caranya, dengan melakukan hal-hal yang positif, seperti relaksasi, peningkatan wawasan, mencari kelas online untuk meningkatkan keterampilan, atau berdiskusi dengan teman untuk mencari solusi.
3. Temukan support system
Berada di lingkungan orang-orang yang bisa mendukung cita-cita Anda juga bisa menjadi cara untuk menghadapi quuarter life crisis
Carilah orang-orang yang sejalan dengan kamu entah itu hobi, cara pandang dan atau yorang-orang yang bisa menginspirasi Anda.
Dengan begitu, Anda tidak akan merasa sendiri dalam menjalani hidup.
4. Belajar mencintai diri sendiri
Ketika Anda berada dalam posisi ini, Anda mungkin akan cenderung mengabaikan hal-hal yang telah Anda miliki.
Untuk mencapai tujuan dalam hidup, Anda perlu menghargai dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu.
Mulailah memperhatikan apa yang Anda sukai, apa yang membuat Anda nyaman, dan apa yang ingin Anda coba lakukan.
Wujudkan passion Anda, mulai dari yang kecil terlebih dahulu. Tanpa disadari, hal-hal kecil ini akan membuat hidup Anda lebih bermakna.
Demikianlah tips untuk menghadapi krisis seperempat abad yang biasanya dialami oleh banyak orang, semoga bermanfaat.***
Penulis: Atep Hilmansyah
Editor: M. Rain Daling
