Surakarta, Tuturpedia.com – Ribuan pelari memadati kawasan Pura Mangkunegaran, Kota Surakarta, pada Minggu pagi, 8 Februari 2026. Total 6.500 peserta ambil bagian dalam ajang lari Kiky Run 2026 yang digelar…
5 Kesalahan Latihan Angkat Beban, Hindari Cedera!
Kesalahan pertama saat latihan angkat beban yaitu tidak melakukan pemanasan. Padahal, pemanasan penting dilakukan untuk mengurangi risiko cedera.
Sebelum melakukan angkat beban, lakukan pemanasan dengan jalan cepat selama 5–10 menit atau lakukan gerakan aerobik sejenak