Tuturpedia.com – Pasti kamu sering dengar kalau sunscreen itu wajib dipakai untuk melindungi kulit dari sinar UV, kan? Tapi ternyata, ada cara-cara sederhana lainnya yang bisa bantu kulitmu tetap aman dari paparan sinar matahari, tanpa harus selalu bergantung pada sunscreen.
Mulai dari cara berpakaian, kebiasaan sehari-hari, sampai memilih waktu yang tepat untuk keluar rumah, semuanya bisa bikin kulitmu lebih terjaga. Penasaran gimana caranya? Yuk simak yang telah Tuturpedia.com rangkum pada Sabtu (28/9/2024).
1. Gunakan Pakaian yang Tepat
Pakaian bisa jadi tameng terbaik dari sinar matahari. Pilih baju berlengan panjang, celana panjang, atau rok panjang saat kamu keluar di siang hari. Saat ini sudah banyak tersedia pakaian dengan teknologi UV Protect atau UPF (Ultraviolet Protection Factor) yang dirancang khusus untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Pakaian dengan UPF ini biasanya terbuat dari bahan yang lebih rapat, sehingga mampu menyerap atau memantulkan sinar UV sebelum menyentuh kulit. Beberapa merek pakaian olahraga, outdoor, dan fashion kini sudah banyak yang menawarkan produk dengan perlindungan UV.
Pakaian dengan UPF biasanya memiliki label yang menunjukkan tingkat perlindungannya, seperti UPF 30, 50, atau lebih, yang menandakan seberapa besar sinar UV yang berhasil ditangkal. Makin tinggi angkanya, makin efektif pakaian tersebut dalam melindungi kulitmu.
2. Pakai Topi dan Kacamata
Topi dengan pinggiran lebar bisa melindungi wajah, leher, dan kuping dari sinar matahari langsung.
Untuk kacamata sendiri, saat ini sudah banyak beredar kacamata UV Protect yang biasanya dirancang khusus untuk menyaring 99-100% sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Sehingga membantu melindungi mata dan kulit di sekitarnya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Kamu bisa menemukan kacamata dengan label UV400, yang artinya lensa tersebut mampu memblokir sinar UV hingga panjang gelombang 400 nanometer.
3. Cari Tempat yang Teduh
Berada di tempat yang teduh bisa mengurangi paparan sinar UV. Jadi, saat kamu lagi di luar, carilah pohon, payung, atau bangunan yang bisa memberikan bayangan.
4. Gunakan Payung saat Berjalan di Bawah Sinar Matahari
Meski terkesan klasik, payung bisa banget melindungi kamu dari sinar matahari langsung. Saat ini ada banyak payung yang dirancang khusus dengan teknologi UV Protect. Payung-payung ini dibuat dengan bahan yang dapat memantulkan atau menyerap sinar UV, sehingga lebih efektif melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari.
Dibandingkan payung biasa, payung UV Protect bisa memberikan perlindungan lebih optimal karena dilapisi dengan material khusus seperti polyester berlapis perak atau kain anti-UV.
5. Hindari Keluar saat Matahari sedang Terik
Diketahui tingkat sinar UV paling tinggi biasanya terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Pada waktu ini, matahari berada pada posisi tertinggi di langit, sehingga sinar UV lebih langsung dan intens.
Namun, puncaknya sering terjadi sekitar tengah hari, yaitu antara pukul 12 siang hingga 2 sore, ketika matahari berada tepat di atas kepala.
Kalau kamu nggak harus banget keluar di jam-jam ini, coba tunda sampai sinar matahari nggak terlalu terik.
Jadi, nggak cuma sunscreen aja yang bisa kamu andalkan untuk melindungi kulit dari sinar UV. Memakai baju berlengan panjang, topi, kacamata hitam, atau menghindari sinar matahari saat sedang terik-teriknya juga langkah efektif yang bisa kamu coba.
Selain itu, menjaga pola makan dengan makanan yang kaya antioksidan juga bantu kulitmu tetap sehat dan terlindungi. Mulai dari hal sederhana ini, yuk jaga kulitmu biar tetap sehat dan glowing sepanjang hari, Tuturpedians!***
Penulis: Anna Novita Rachim
Editor: Annisaa Rahmah
