tuturpedia.com – Sering ditemui kasus kram dan keluhan lain saat menstruasi. Ternyata, tak hanya rasa kurang nyaman saat buang air besar selama periode haid saja, ada beberapa hal yang juga saling berkaitan.
Tanpa kamu sadari, sebenarnya siklus hormon juga dipengaruhi oleh sistem pencernaan, lho! Kadar mikrobioma dalam usus dapat membantu mengontrol kadar estrogen dalam tubuh.
Seperti kita tahu, hormon estrogen memiliki banyak manfaat bagi wanita. Namun jika memiliki kadar estrogen yang terlalu tinggi dapat memicu menstruasimu makin deras. Jadi, bagaimana cara mengontrolnya?
Memperbaiki sistem pencernaan adalah cara ampuh untuk mengontrol kadar estrogen dalam tubuh. Sebaiknya perhatikan kesehatan ususmu dengan mengonsumsi makanan kaya prebiotik seperti yogurt, acar, kombucha, dan kimchi.
Bahkan sebuah studi menunjukkan memperbaiki kadar estrogen dapat membantumu lepas dari obat pereda nyeri saat dismenore. Jadi mulai dari sekarang, perhatikan kesehatan pencernaanmu ya jika ingin terhindar dari masalah saat menstruasi!
Penulis : Redaksi Tuturpedia
