Tuturpedia.com – Menangis seringkali kita lakukan untuk meluapkan perasaan bahagia atau sedih. Menangis bukan hal aneh. Justru, menangis adalah tindakan refleks yang dilakukan tubuh untuk merasakan sesuatu.
Tahukah kamu? Menangis ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran manusia. Bahkan, manfaat menangis ini sudah kita rasakan sejak pertama kali kita lahir ke dunia, yaitu tangisan pertama bayi.
Dikutip dari laman resmi Medical News Today, Selasa (25 Juli 2023), manusia menghasilkan tiga jenis air mata.
Pertama, air mata basal. Air mata ini merupakan cairan anti bakteri kaya akan protein yang membantu menjaga kelembaban mata setiap kali seseorang berkedip.
Kedua, air mata refleks. Yang kedua ini merupakan cairan yang dipicu oleh iritasi seperti angin, debu, atau bawang. Air mata ini akan keluar untuk menghilangkan iritasi dan melindungi mata.
Ketiga, air mata emosional. Jenis air mata ketiga ini merupakan respon dari berbagai emosi. Air mata ini mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi dari kedua jenis air mata sebelumnya.
Setelah mengetahui beberapa jenis air mata di atas, kamu harus tahu manfaat menangis bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari berbagai sumber, Tuturpedia.com merangkum beberapa manfaat tersebut . Yuk, intip penjelasannya di bawah ini!
- Memiliki efek menenangkan
Menangis merupakan mekanisme yang terbaik bagi tubuh kamu untuk menenangkan diri. Menangis dapat mengaktifkan parasympathetic nervous system (PNS) yang dapat membantu tubuh beristirahat.
Meskipun manfaat ini tidak akan terasa langsung dan membutuhkan beberapa menit, tapi tubuhmu dijamin akan terasa lebih tenang setelahnya.
- Mendapat dukungan dari orang lain
Selain membantu menenangkan diri, menangis juga akan membantu kamu mendapatkan dukungan dari orang-orang disekitarmu.
Pada dasarnya, menangis termasuk perilaku keterikatan karena dapat menarik dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Manfaat ini bisa juga disebut dengan manfaat interpersonal atau sosial.
- Membantu meredakan nyeri
Manfaat menangis yang akan kamu rasakan yaitu dapat meredakan nyeri. Ketika meneteskan air mata emosional, kamu juga akan melepaskan oksitosin dan endorfin. Kedua hormon ini dapat membantu meringankan rasa sakit fisik dan emosional yang kamu rasakan.
Setelah endorfin dilepaskan, maka tubuhmu mungkin akan merasakan mati rasa. Selain itu, oksitosin dapat memberikan rasa tenang dan damai pada tubuh dan pikiranmu. Inilah mengapa menangis bisa dibilang sebagai tindakan menenangkan diri.
- Meningkatkan suasana hati
Hal yang pasti terjadi seusai menangis ialah suasana hati akan membaik. Menangis hingga terisak-isak bisa meningkatkan semangatmu. Ketika kamu terisak, kamu akan menghirup banyak udara segar dengan cepat.
Hirupan udara yang segar inilah yang dapat membantu tubuhmu mengatur dan menurunkan suhu otakmu. Otak yang berubah menjadi lebih dingin akan memberikan efek yang baik bagi mood-mu.
- Melepaskan racun dan meredakan stres
Saat manusia menangis akibat stres, air matanya mengandung hormon stres dan senyawa kimia lainnya. Menangis dapat mengurangi kadar kimia tersebut dalam tubuh. Alhasil, rasa stresmu akan berkurang. - Membantu tidur
Menangis juga dapat membantu bayi tertidur lebih nyenyak. Efek menangis yang menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit, dapat membantu seseorang lebih mudah tidur. - Melawan bakteri
Menangis dapat membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata. Sebab, air mata mengandung cairan yang disebut sebagai lisozim.
Kandungan lisozim ini memiliki sifat seperti anti-mikroba yang sangat kuat. Sehingga, hal ini dapat membantu mengurangi resiko yang ditimbulkan oleh bakteri, seperti antraks.
- Meningkatkan penglihatan
Air mata basal pada manusia biasanya akan dikeluarkan setiap seseorang berkedip. Hal ini akan membantu menjaga kelembaban mata dan mencegah selaput lendir pada mata mengering.
Air mata basal memiliki efek pelumas yang dapat membantu seseorang dapat melihat lebih jelas. Ketika selaput mata mengering, hal yang bisa terjadi ialah penglihatanmu menjadi lebih buram.
- Membantu bayi bernafas
Tangisan pertama seorang bayi saat lahir ke dunia merupakan tanda bahwa pernafasan bayi berfungsi dengan baik. Bayi menerima oksigen di dalam rahim melalui tali pusat. Begitu bayi dilahirkan, bayi harus mulai bernafas sendiri.
Maka dari itu, tangisan pertama sangat penting dicek kondisinya. Sebab, ini akan membantu paru-paru bayi beradaptasi dengan kehidupan barunya di dunia.
Itu beberapa manfaat menangis yang baik untuk kesehatan manusia. Jadi, jangan takut untuk meluapkan emosimu jika dibutuhkan, ya! Semoga membantu.
Penulis: Anna Novita Rachim
Editor: Al-Afgani Hidayat
