Tuturpedia.com – Buah naga dikenal juga dengan nama pitaya, tetapi tekstur kulit buahnya yang bersisik seolah-olah seperti naga membuatnya disebut buah naga.
Buah naga memiliki rasa yang cenderung manis, teksturnya lembut dan terdapat biji hitam kecil-kecil pada bagian daging buahnya.
Tidak sedikit yang mengatakan tekstur buah naga serupa dengan buah kiwi.
Lalu, apa saja ya manfaat mengonsumsi buah naga bagi kesehatan tubuh?
Dihimpun Tuturpedia.com dari berbagai sumber pada Minggu (10/9/2023), berikut manfaat buah naga yang bisa kamu dapatkan.
1. Menguatkan Kekebalan Tubuh
Buah naga mengandung flavonoid dan vitamin C yang bisa menangkalkan flu.
Fakta menariknya, vitamin C pada buah naga lebih banyak daripada wortel.
Selain itu, buah naga dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang berbahaya, contohnya polusi udara.
2. Membantu Pencernaan
Buah naga yang segar mengandung sekitar satu gram serat per 100 gram.
Hal ini dapat membantu menghilangkan masalah seperti sembelit dan penyakit asam lambung.
Lain dari pada itu, buah naga mengandung oligosakarida yang bermanfaat untuk pencernaan.
Oligokasarida ini memiliki fungsi pada prebiotik yang bisa meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.
3. Mencegah Diabetes
Serat yang berada di dalam buah naga dapat membantu kadar gula stabil dan mengontrol gula darah menjadi lebih baik.
Hal ini terbukti oleh penelitian dari Journal of Pharmacognosy Research yang meneliti manfaat buah naga sebagai resistensi insulin pada tikus yang obesitas, dengan makan buah naga bisa mengurangi risiko penyakit diabetes.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Karena buah naga memiliki kandungan mineral, kalsium, magnesium, dan fosfor yang bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Meski begitu, harus tetap mengonsumsi air putih.
5. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Selain mengandung kalsium dan vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin D dan zat besi.
Buah ini dapat memenuhi nutrisi ibu hamil, membantu bayi lahir dalam keadaan baik, dan mengatasi sembelit.
6. Membuat Awet Muda
Ingin awet muda salah satunya bisa mengonsumsi buah naga.
Sebab buah naga mengandung antioksidan yang tinggi untuk menjaga kulit tetap kencang dan menjaga penampilan awet muda.
Tak hanya itu, fosfor di dalam buah naga dapat mencegah penuaan dini.
Nah, itu dia enam manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh. Kamu bisa memilih buah naga berwarna merah atau yang berwarna putih untuk dikonsumsi.***
Penulis: Annisaa Rahmah
Editor: Nurul Huda
