Tuturpedia.com – Jangan salah, hubungan dengan diri sendiri juga bisa berubah menjadi toksik. Supaya tak terjebak di dalam siklus hubungan tak sehat ini, kamu perlu mengetahui tanda-tandanya.
Membangun hubungan baik dengan orang lain memang penting. Namun, membentuk hubungan baik dengan diri sendiri rupanya jauh lebih berarti. Jika telanjur toksik dengan diri sendiri, kamu hanya akan menuai dampak negatif di kemudian hari.
“Ketika kita tidak menjadikan diri sebagai prioritas, kita akan mulai mengabaikan siapa diri kita dan apa yang kita butuhkan. Ini akan berdampak kepada pandangan orang lain terhadap diri kita, (cara mereka) memperlakukan kita, dan jelas menggiring kepada sebuah pandangan diri yang negatif,” terang Stephanie Moir, seorang konselor kesehatan mental berlisensi, dikutip dari Bustle, Rabu (2/8/2023).
Lantas apa saja tanda kita membangun hubungan toksik dengan diri kita sendiri? Berikut informasinya.
1. Terlalu kritis pada diri sendiri atau orang lain
Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan saat bekerja atau hal memalukan lainnya. Jika reaksimu terhadap hal tersebut langsung menyalahkan diri sendiri terus-menerus, mungkin kamu tak sadar telah toksik kepada diri sendiri.
2. Menumbuhkan kebiasaan buruk
Ada banyak kebiasaan baik di dunia ini, misalnya berolahraga atau membaca buku. Namun, jika kamu menumbuhkan kebiasaan buruk, seperti memiliki pola makan tak sehat atau bahkan self-harm, mungkin kamu perlu mempertimbangkan untuk menemui tenaga kesehatan mental profesional.
Alih-alih mempermalukan diri, langkah ini akan lebih menolong diri sendiri.
3. Banyak mengorbankan diri
Psikolog Joshua Klapow, Ph.D. menyebutkan, terlalu banyak mengorbankan diri akan membuat kita kesulitan membangun pola hidup yang sehat dan stabil.
Untuk mencegah perilaku ini lebih buruk, kamu bisa mulai merawat diri, termasuk membersihkan ruangan yang sering digunakan atau memanjakan diri dengan pijat relaksasi.
4. Punya self-esteem yang rendah
Memiliki self-esteem yang rendah membuat kita sering memandang rendah diri hingga menganggapnya tak cukup berharga.
Jelas, ini merupakan tanda kamu toksik kepada diri sendiri.
5. Selalu haus validasi
Mendapat pujian dari orang lain memang hal yang membahagiakan. Namun, kalau kamu terus-terusan mengharapkannya, artinya kamu mulai haus validasi.
Menurut Joshua Klapow, perilaku ini disebabkan oleh kamu yang tidak cukup mencintai diri sendiri.
Dari kelima poin di atas, adakah tanda yang sudah ada di diri kamu? Jika iya, mulailah berintrospeksi dan belajar mencintai diri sendiri. Pada akhirnya, hanya kita yang akan bisa memahami diri sendiri.
