Tuturpedia.com – Banyak orang yang memilih untuk membuang biji pepaya, ketimbang mengonsumsinya.
Hal ini karena rasa biji pepaya yang pahit. Padahal, meski pahit, biji pepaya ternyata memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan.
Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien penting. Bagian buah ini sangat tinggi antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
Antioksidan membantu tubuh dalam meningkatkan kesehatan.
Senyawa ini mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit, untuk mencegah stres oksidatif dan menangkal penyakit kronis.
Selain antioksidan, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh yang sehat, termasuk asam oleat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.
Terlebih lagi, dalam biji pepaya terkandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
Dikutip Tuturpedia.com dari Heathline pada Minggu (24/9/2023), berikut sudah dirangkum sederet manfaat dari biji pepaya untuk kesehatan. Apa saja?
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Meningkatkan asupan serat dapat melancarkan buang air besar, serta mencegah sembelit.
Studi menunjukkan, memenuhi kebutuhan serat dapat melindungi tubuh dari penyakit radang usus, wasir, hingga mencegah pembentukan tukak usus.
2. Menyehatkan Ginjal
Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang berfungsi menyaring limbah, dan kelebihan cairan pada tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji pepaya dapat melindungi dan menjaga fungsi ginjal Anda.
Hal ini berdasarkan hasil penelitian pada tikus, yang diberi obat untuk menginduksi toksisitas.
Kesimpulan penelitian tersebut menemukan fakta, ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal.
Biji pepaya juga kaya akan antioksidan, yang dapat memblokir kerusakan oksidatif pada sel dan melindungi kesehatan ginjal.
Namun, penelitian di bidang ini masih terbatas pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
3. Memiliki Sifat Antikanker
Selain dapat menyehatkan ginjal, biji pepaya ternyata memiliki sifat antikanker.
Sebuah penelitian tabung menemukan ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap perkembangan kanker.
Demikian juga pada penelitian tabung lainnya, yang menunjukkan bahwa biji pepaya hitam menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.
Namun, pengembangan terhadap hasil penelitian ini diperlukan untuk mengevaluasi manfaat biji pepaya terhadap pertumbuhan kanker pada manusia.
4. Membantu Melawan Infeksi Tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya juga dapat membunuh beberapa jenis jamur dan parasit.
Pada sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya diketahui efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk patogen yang menyebabkan infeksi jamur.
Penelitian lainnya menemukan fakta, meminum ekstrak biji pepaya kering dan madu secara rutin lebih efektif membunuh parasit usus dibandingkan plasebo.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efektivitas biji pepaya dalam mencegah infeksi jamur dan parasit pada manusia.***
Penulis: Angghi Novita
Editor: Nurul Huda
