Tuturpedia.com – Masih ingat dengan buku diary yang tren di tahun 2000-an? Pada saat itu remaja seringkali menuliskan kesehariannya dan perasaannya dalam buku.
Mungkin akan terasa menyenangkan apabila kita bisa mengeluarkan semua pikiran dan perasaan kita dalam sebuah tulisan, bukan? Tapi tahukah kamu? Sekarang ini journaling menjadi kegiatan viral yang sering dilakukan remaja maupun orang dewasa lho!
Apa itu journaling?
Sama halnya dengan menulis diary, journaling dilakukan untuk menuliskan berbagai pikiran dan perasaan seseorang setiap harinya.
Dikutip Tuturpedia.com melalui laman resmi Rochester University, Selasa (18 Juli 2023). Journaling bisa membantu mengontrol dan meningkatkan suasana hati penulisnya lho.
Sebab itu, jika kamu rutin melakukan journaling kamu bisa lebih mengetahui tujuan kegiatanmu sehari-hari, menjaga kesehatan mental, membantumu mengatasi tantangan, dan memberikan kamu ruang untuk berterima kasih pada dirimu sendiri. Menarik sekali, bukan?
6 Tips journaling untuk pemula
https://www.pexels.com/photo/planner-beside-a-pen-5717409/
(pexels.com/Polina Kovaleva)
Beberapa manfaat journaling bisa kamu dapatkan jika kamu melakukan kegiatan ini secara rutin. Tuturpedia.com mengutip dari laman resmi Better Up, Selasa (18 Juli 2023) merangkum tips journaling untuk pemula! Yuk, coba beberapa tips di bawah ini untuk memulai kegiatan journaling-mu!
1. Tidak ada benar dan salah dalam journaling
Satu hal yang harus kamu ketahui sebelum memulai kegiatan ini adalah tidak ada yang salah dan benar dalam journaling. Kamu bisa menuliskan apapun yang kamu inginkan.
Saat journaling, kamu juga bisa menyisipkan kritik terhadap dirimu sendiri agar kamu bisa menilai dirimu sendiri. Sebab pada dasarnya journaling adalah zona bebas dalam menilai sesuatu, termasuk dirimu sendiri.
Jangan pernah mengkhawatirkan ejaan dan bahasa yang kamu gunakan. Sebab di dalam journaling kamu tidak harus menggaet audiens untuk membaca tulisanmu.
2. Ketahui apa yang ingin ditulis
Mungkin saat pertama kali melakukan journaling, kamu bingung menentukan topik apa yang akan ditulis. Berikut ini beberapa ide isi journaling yang bisa kamu coba di rumah:
- Apa yang harus dilakukan hari ini
- Tujuan pribadi dan karir
- Apa yang harus kamu syukuri
- Kutipan yang menginspirasi dan memotivasi kamu
- Penilaian diri
- Pertanyaan yang muncuk dibenakmu
- Hal-hal yang ingin kamu tingkatkan
- Pujian untuk dirimu sendiri
- Tempat yang ingin kamu datangi
- Aktivitas yang sudah kamu lakukan
- Kesulitan yang sedang kamu hadapi dan atasi
- Makanan yang kamu makan dan ingin kamu makan di kemudian hari
- Perasaan yang sedang kamu rasakan
