Tuturpedia.com – Bau badan bisa bikin kamu dan sekitarmu enggak nyaman, apalagi kalau lagi kumpul bareng teman atau di tempat kerja. Nah, ternyata apa yang kamu makan bisa berpengaruh besar, lho!
Beberapa makanan rupanya memang bisa bikin tubuh seseorang mengeluarkan aroma yang tidak sedap, seperti bawang putih, daging merah, atau makanan berlemak tinggi.
Tapi, enggak perlu khawatir! Ada juga makanan-makanan tertentu yang bisa membantu menuntaskan masalah ini. Apa saja makanan itu? Yuk, cari tahu makanan apa aja yang bisa bikin kamu tetap wangi sepanjang hari!
1. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan klorofil yang dikenal sebagai deodoran alami. Klorofil yang terkandung dalam sayuran hijau dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan mengurangi bau tak sedap.
2. Buah-buahan Segar
Buah seperti apel, jeruk, dan anggur mengandung banyak air dan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari dalam. Buah ini juga bisa menetralkan bau yang disebabkan oleh bakteri di tubuhmu. Selain itu, buah-buahan segar membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, yang sangat penting untuk mengurangi bau badan.
3. Jahe
Jahe terkenal sebagai rempah yang gak cuma bikin makanan enak, tapi juga bisa membantu tubuh kamu tetap wangi. Jahe bekerja dengan cara meningkatkan pencernaan, yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan mengurangi gas dalam usus sehingga dapat mencegah bau badan.
4. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik ini membantu mengurangi jumlah bakteri jahat di usus yang bisa menyebabkan bau badan. Dengan rutin mengonsumsi yogurt dapat membuat aroma tubuh kamu lebih segar karena tubuh jadi lebih sehat dari dalam.
5. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan polifenol yang membantu melawan bakteri penyebab bau. Minum teh hijau secara rutin bisa membantu membersihkan tubuh dari dalam dan menjaga kamu tetap wangi sepanjang hari. Bukan hanya bau badan, teh hijau juga efektif dalam mengurangi bau mulut.
6. Kayu Manis dan Pala
Kayu manis dan pala memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu mengurangi bau badan. Aroma alami dari rempah-rempah ini juga bisa menutupi bau tak sedap. Ketika kamu menyeduh kedua rempah ini kamu dapat mengurangi produksi gas dan mencegah bau badan yang disebabkan oleh pencernaan yang buruk.
Itulah dia 6 makanan yang bisa kamu konsumsi di rumah untuk mengatasi bau badan. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa menjaga aroma tubuh tetap segar sepanjang hari. Selain menambahkan makanan-makanan ini ke dalam menu harianmu, kamu juga perlu rajin olahraga!
Olahraga dapat membantu mengurangi bau badan dengan mengeluarkan racun melalui keringat, yang bisa membersihkan pori-pori dan mengurangi penumpukan bakteri penyebab bau. Semoga bermanfaat, Tuturpedians!***
Penulis: Anna Novita Rachim
Editor: Annisaa Rahmah
