Tuturpedia.com – Madu adalah cairan bercita rasa manis yang dibuat lebah madu dari nektar tanaman.
Bahan makanan ini sangat umum digunakan untuk menambah cita rasa makanan dan dikemas dalam berbagai bentuk.
Madu kaya akan nutrisi dan antioksidan alami yang memiliki sifat antibakteri.
Sebab itu, madu dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan yang potensial dan sering digunakan untuk pengobatan rumahan maupun pengobatan alternatif.
Dikutip Tuturpedia.com melalui berbagai sumber pada Sabtu (9/9/2023). Berikut ini manfaat madu untuk kesehatan yang wajib kamu tahu. Yuk, intip informasi lengkapnya di bawah ini!
1. Bersifat antiinflamasi
Madu mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Kondisi peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, hingga gangguan autoimun.
Mengonsumsi madu secukupnya setiap hari dipercaya dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
2. Mengatasi batuk
Bukan rahasia lagi kalau madu dipercaya bisa menyembuhkan batuk.
Madu eucalyptus, madu citrus, dan madu labiate dipercaya dapat digunakan untuk menangani batuk.
Beberapa orang percaya dengan mengonsumsi dua sendok teh madu dapat meredakan batuk pada malam hari dan membuat tidur lebih lelap.
3. Lebih baik untuk kadar gula dalam tubuh
Dibandingkan menggunakan gula biasa, madu bisa jadi alternatif pemanis makanan dan minuman untuk kamu yang memiliki kadar gula tinggi.
Meskipun madu masih mengandung gula, tapi kandungan antioksidan pada madu dapat membantu kamu terlindungi dari sindrom metabolik dan diabetes tipe-2.
Untuk penderita diabetes, penggunaan madu pada makanan atau minuman harus tetap dibatasi ya.
Bila memungkinkan konsultasikan dulu pemakaian madu ini pada dokter agar lebih aman.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi madu dengan rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung pada tubuhmu.
Madu dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung, dan mencegah kematian sel sehat.
Selain mengandung antioksidan tinggi, madu juga mengandung propolis.
Kandungan ini berasal dari resin yang dihasilkan oleh lebah dari pohon penghasil getah dan tanaman sejenisnya.
Propolis bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan trigliserida.
5. Membantu program diet
Seringkali madu digunakan untuk menambahkan rasa manis pada menu makanan diet.
Hal ini bisa bermanfaat untuk menambah kadar antioksidan pada tubuhmu.
Namun, karena madu memiliki sifat yang sama dengan gula, maka kamu perlu berhati-hati dengan jumlah penggunaannya ya!
Penggunaan madu yang terlalu banyak malah akan membuat kadar gula darahmu naik dan membuat berat badanmu juga naik.
Tentu, tidak ingin program dietmu gagal, bukan? Kamu bisa konsultasikan penggunaan diet ini pada ahli gizi agar takarannya pas untuk kondisi tubuh dan program dietmu!
Itulah dia beberapa manfaat madu untuk kesehatan yang lebih besar dari sekedar meredakan batuk.
Penting untuk kamu ingat, jika madu memiliki kegunaan yang sama dengan gula.
Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan jumlah pemakaiannya ya! Semoga bermanfaat!***
Penulis: Anna Novita Rachim
Editor: Nurul Huda
