Tuturpedia.com – Beberapa faktor dapat menjadi penyebab serangan jantung di usia muda.
Penyakit ini adalah salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia dan dikenal sebagai silent killer karena gejalanya kerap datang tiba-tiba hingga banyak terjadi dalam kasus yang parah.
Penyebab serangan jantung di usia muda salah satunya disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, yang dilakukan sehari-hari.
Untuk mencegahnya, ketahui penyebab serangan jantung di usia muda berikut ini, seperti yang Tuturpedia lansir dari Cleveland Clinic, pada Jumat (12/1/2024):
1. Merokok
Merokok dapat menjadi penyebab serangan jantung di usia muda. Hal ini karena zat di dalam rokok mengandung lebih dari 7000 bahan kimia berbahaya.
Bahkan, sekitar 70 bahan kimia dalam rokok merupakan zat karsinogen, yang dapat menyebabkan perubahan sel-sel normal menjadi sel-sel pemicu kanker.
Kebiasaan merokok memicu berbagai kerusakan pada seluruh tubuh, termasuk jantung. Zat berbahaya pada rokok mempermudah penggumpalan darah dan mempercepat proses pengerasan dan penyempitan di arteri jantung, sehingga dapat menimbulkan serangan jantung mendadak yang berisiko kematian.
2. Diabetes Tipe 2
Selain merokok, diabetes juga dapat menjadi penyebab serangan jantung di usia muda. Risiko penyakit jantung meningkat dua kali lipat jika menderita diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Hal ini terjadi karena peningkatan kadar gula darah akibat diabetes dapat merusak pembuluh darah dan saraf jantung. Kemudian dapat menyebabkan penyakit arteri koroner, yang mengganggu aliran darah ke jantung.
Penderita diabetes juga lebih mungkin mengidap kondisi lain, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan obesitas.
3. Penyalahgunaan Narkoba
Para peneliti menyatakan bahwa penyebab serangan jantung di usia muda, dapat disebabkan oleh konsumsi zat adiktif seperti narkoba.
Narkoba berjenis kokain, amfetamin, dan ekstasi misalnya, dapat meningkatkan irama jantung lebih cepat sehingga bisa menyebabkan berhentinya otot jantung tiba-tiba.
4. Faktor Keturunan (Genetik)
Tak dapat dipungkiri, faktor genetik dapat menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Kamu perlu berhati-hati apabila memiliki orang tua dengan riwayat penyakit jantung. Genetika ini dapat membuatmu lebih mungkin terkena serangan jantung dini.
Mencegah Serangan Jantung
Cara terbaik untuk menghindari serangan jantung adalah dengan mencegahnya melalui cara berikut ini:
– Rajin Berolahraga
Olahraga dapat membuat tubuhmu lebih sehat dan kuat melawan penyakit. Olahraga juga menguatkan otot-otot jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut American Heart Association, melakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit dalam seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
– Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi dapat menyehatkan jantung. Konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah serta hindari terlalu sering makan-makanan yang berlemak dan kolesterol tinggi, seperti daging merah.
–Kelola Stres dan Tekanan Darah
Mengatasi stres akan bermanfaat bagi jantungmu. Oleh karena itu, cobalah mengelola stres dengan melakukan hal yang menyenangkan, seperti melakukan hobi atau rekreasi.
Disarankan juga untuk rutin mengecek tekanan darah demi mencegah risiko penyakit jantung koroner. Jika tekanan darahmu tinggi, segera hubungi dokter dan lakukan gaya hidup sehat.
– Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhentilah merokok demi menjaga kesehatan jantung.***
Penulis: Angghi Novita
Editor: Annisaa Rahmah
