Tuturpedia.com – Hormon bahagia sering kali dibicarakan, namun bagaimana cara mendapatkannya? Salah satu hormon bahagia yang paling sering terdengar adalah dopamin. Hormon tersebut memengaruhi emosi seseorang. Tentunya emosi bahagia menjadi yang paling dicari.
Ternyata hormon dopamin tidak sendirian untuk membawa diri menjadi bahagia, ada tiga hormon lainnya yang bisa kamu dapatkan. Kira-kira apa saja ya? Yuk baca sampai habis!
- Dopamin
Hormon yang satu ini dikenal dengan hormon “perasaan baik”. Dopamin dapat mendorong bahan kimia di otak, dengan melepaskan sesuatu yang membuatmu
senang.
Cara mendapatkan hormon dopamin ialah dengan cara makan makanan enak, mendengarkan musik kesukaan, dipijat, atau menyelesaikan olahraga. Adanya pelepasan dopamin akan memberi perasaan yang mampu memotivasi kamu untuk melakukan hal-hal baik berikutnya.
- Serotonin
Hormon serotonin secara alami akan datang dari hal-hal yang dilakukan setiap hari. Hormon ini dapat memantapkan suasana hati, juga membantu mengurangi rasa khawatir. Cara melepas hormon serotonin bisa kamu lakukan dengan jalan-jalan di bawah sinar matahari, meluangkan waktu di alam terbuka, tidur yang nyenyak, atau merawat diri yang mampu mengurangi beban pikiran. - Endorfin
Jika kamu pernah merasa sakit, hormon inilah yang membantu kamu mengatasi rasa sakit pada fisik. Ia melepaskan perasaan bahagia yang singkat untuk menutupi rasa sakit itu. Cara hormon endorfin bekerja adalah dengan melakukan olahraga, tertawa sampai menggelitik perut atau peregangan. - Oksitosin
Terkenal dengan sebutan “hormon cinta”. Oksitosin berkaitan dengan sentuhan cinta dan adanya hubungan dekat. Adanya hormon ini dapat merangsang serotonin dan dopamin secara bersamaan sehingga bisa menurunkan tingkat kecemasan.
Untuk melepaskan oksitosin, kamu bisa lakukan dengan cara memanjakan diri melalui gerakan yoga, pijat, meditasi, atau mendengarkan musik. Tidak lupa berinteraksi dengan orang terkasih di hidupmu. Jika kamu memiliki hewan peliharaan, memeluk hewan peliharaanmu di rumah juga bisa mengeluarkan hormon oksitosin.
Selesai sudah keempat jenis hormon bahagia di atas, sekarang sudah tahu kan ada 4 jenis hormon bahagia? Bahagia yang utama datangnya dari diri sendiri dan kamu bisa ciptakan cara bahagiamu sendiri.
Penulis: Annisaa Rahmah
Editor: Redaksi Tuturpedia
